Zalecenia
Wskazówki specjalisty zebrane w jednym miejscu. Możesz oznaczać wykonane zadania i wracać do nich każdego dnia.
WK
Pracujesz na profilu: Wiktoria Kowalska
2 lata 4 miesiące · Plan Premium · dostęp aktywny
✓ Formularze przypisane do tego dziecka
Zalecenia dla Wiktorii profil dziecka
Ostatnia aktualizacja: 10.09.2026Wieczorna rutyna i sen
PriorytetPrzez najbliższe 2 tygodnie utrzymuj podobną porę wyciszenia. Na 45 minut przed snem ogranicz ekran i wprowadź spokojną aktywność.
Codzienny ruch
CodziennieMinimum 60 minut ruchu w ciągu dnia, najlepiej z elementami spaceru i zabawy na zewnątrz.